Monthly Archives: August 2017

Latest Posts

Các dấu hiệu bệnh về khớp chân cực kì nghiêm trọng bạn nên biết

Những căn bệnh về xương khớp là vấn đề sức khỏe cực kì nghiêm trọng có thể gây ảnh hưởng đến cuộc sống của con người, chính vì vậy mà chúng ta cần phải chú ý những dấu hiệu bệnh để có thể để có thể phát hiện kịp thời.
Bệnh lý về cơ xương khớp là vấn đề sức khỏe đang được rất nhiều người quan tâm bởi đây là một căn bệnh phổ biến có tỷ lệ mắc bệnh cao nhất hiện nay. Không chỉ xuất hiện ở các đối tượng bệnh nhân cao tuổi, bệnh lý về cơ xương khớp còn có xu hướng ngày càng trẻ hóa. Tuy ít dẫn đến tử vong và biểu hiện không nguy cấp như các bệnh về tim mạch, hô hấp, ung thử.. nhưng bệnh cơ xương khớp ảnh hưởng nghiêm trọng tới khả năng vận động và các sinh hoạt thường ngày. Các số liệu thống kê ban đầu cho thấy, hiện nay có khoảng 30% người trên 35 tuổi, 60% người trên 65 tuổi và khoảng 85% người trên 80 tuổi bị thoái hóa khớp. Tổ chức Y tế Thế giới WHO cũng xếp Việt Nam vào nhóm các nước có tỷ lệ dân số mắc bệnh xương khớp cao nhất thế giới. Dưới đây là một số căn bệnh về xương khớp thường gặp, gây nguy hiểm đến cuộc sống kiến bạn không thể sở hữu được đôi chân thon gọn và sinh hoạt của con người mà bạn nên biết để phòng tránh.

Viêm xương khớp: 

Là tình trạng khi các khớp trở nên đau và cứng, thường gặp ở đầu gối, háng và xương sống. Tình trạng viêm xảy ra chính là cơ chế tự vệ của cơ thể trước sự xâm nhập của các yếu tố bên ngoài như: chấn thương hoặc từ bên trong như bị di truyền, nhiễm trùng, chuyển hóa của bệnh gout. Khi mắc phải các chứng viêm khớp này, người bệnh sẽ nhận thấy những biểu hiện như: Sưng nóng, đỏ, đau, cứng khớp. Có rất nhiều dạng viêm khớp khác nhau, tuy nhiên một số dạng thường thấy như là: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, thấp khớp cấp, bệnh gout, viêm khớp nhiễm trùng.

Thoái hóa cột sống:

Thoái hóa khớp, cột sống là kết quả của việc thoái hóa do nhiều yếu tố tác động hình thành trong một quá trình dài gây ra. Đĩa đệm chèn giữa xương bị giòn và nứt do sự thoái hóa kéo dài và không chữa trị, hình thành khe hở cho nhân nhầy bên trong tràn ra ngoài, gây thoát vị đĩa đệm. Đồng thời khi đó, các dây chằng giảm dần độ đàn hồi, bị giòn, cứng, phình to, chất vôi lắng đọng gây chèn ép các rễ thần kinh sinh các cơn đau kéo dài cho người bệnh làm mất khả năng đi lại và sinh hoạt. Bệnh về thoái hóa hệ thống xương cột sống đa phần thường xảy ra tại hai vị trí là cột sống cổ và cột sống lưng.

Thoái hóa đầu gối:

Là nơi bị cơ thể dồn toàn bộ trọng lượng xuống nên khớp gối cũng là nơi thường gặp phải các thương tổn nhiều nhất cùng với việc phải đi lại, hoạt động nhiều và thường xuyên sẽ gây tổn thương sụn khớp. Khi đó bề mặt của khớp bị mất dần khiến cho chức năng của khớp tiêu giảm dẫn đến khó khăn trong hoạt động sinh hoạt hằng ngày và gây đau nhức, nhất là trong thời tiết lạnh.Các khớp chịu ảnh hưởng thường nằm ở những vị trí chịu đựng tải trọng của cơ thể như khớp háng, khớp gối, cổ và bàn tay. Trường hợp nặng nhất đối với thoái hóa khớp đó là khi phần sụn bị vỡ ra và mối liên kết này bị tiêu biến làm tăng sự cọ xát giữa các xương gây dãn dây chằng ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng cử động và di chuyển, thậm chí là tàn tật.
Điều trị bệnh lý về cơ xương khớp là một quá trình lâu dài, vì vậy nếu không điều trị đúng cách, đặc biệt là đối với các bệnh nhân có xu hướng lạm dụng các loại thuốc kháng sinh, giảm đau liên tục một cách thiếu kiểm soát sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như hội chứng phù mặt, cổ, vai do thuốc, hội chứng dạ dày tá tràng, xuất huyết tiêu hóa, thậm chí là tử vong. Ngoài việc điều trị bằng bài thuốc theo kê đơn của bác sĩ, người bệnh xương khớp nên thực hiện các bài tập bổ trợ nhẹ nhàng để các khớp xương được hoạt động, tăng sự dẻo dai.Về chế độ ăn uống, người bệnh xương khớp cũng nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi, Vitamin C, Omega 3 như rau quả, trái cây, trứng, hải sản, cá ngừ, cá thu.. để thúc đẩy sự hình thành và nuôi dưỡng mô sụn tại các khớp. Đồng thời hạn chế ăn mặn, đồ ăn từ bột mì, sữa và các sản phẩm từ sữa, cà phê..
Để có thể hạn chế những căn bệnh về xương khớp bạn nên chú ý bảo vệ sức khỏe bằng chế độ ăn uống hàng ngày, các bài luyện tập thể dục thường xuyên để tăng sự dẻo dai cho xương khớp. Đồng thời nên chú ý bảo vệ và kiểm tra sức khỏe định kì để sớm phát hiện những dấu hiệu bệnh và tìm được cách chữa trị hợp lí và nhanh chóng nhất. Những căn bệnh về xương khớp cực kì nguy hiểm và gây nhiều trở ngại cho cuộc sống con người , bất cứ một dấu hiệu nào về bệnh xương khớp bạn cũng không nên bỏ qua.

Bí quyết để sở hữu một đôi chân thọn gọn trắng mịn chị em phụ nữ đừng bỏ lỡ

Để sở hữu cho mình một đôi chân cực kì thon gọn và trắng mịn chỉ với 20 phút mỗi ngày chị em phụ nữ đừng bỏ qua, với một vài bước đơn giản nhưng sở hữu được một đôi chân trắng mịn tuyệt vời.
Niềm ao ước của một người phụ nữa là được sở hữu một đôi chân thon gọn, dài và trắng mịn thật quyến rũ mà bất cứ người đàn ông nào nhìn ngắm cũng phải “mê mệt”, thế nhưng không phải người phụ nữ nào cũng có niềm may mắn sở hữu một đôi chân như vậy. Tuy nhiên để đôi chân trở nên quyến rũ và đẹp hơn bạn có rất nhiều cách để tập luyện và chăm sóc, một đôi chân đẹp không cần quá dài, không cần quá thọn gọn nhưng nhất định phải là một đôi chân khỏe, với làn da săn chắc mịn màng. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ với các chị em phụ nữ những bí quyết tuyệt vời để sở hữu một đôi chân thon gọn mịn màng hơn.
Ngoài các bước làm sạch da chân, ngâm châm với các loại thảo dược hay đơn giản với muối, gừng, chanh và các bước tẩy tế bào chết cho da mỗi tuần 2-3 lần qua để đôi chân được mịn màng và sáng đẹp hơn cũng như thường xuyên dưỡng ẩm cho đôi chân bạn cũng nên kết hợp với một số phương pháp chăm sóc da cho đôi bàn chân. Một số bí quyết giúp chị em phụ nữ sở hữu một đôi chân mịn màng dưới đây sẽ giúp cho bạn có được một đôi chân đẹp hơn mỗi ngày:

Loại bỏ lông chân:

Để sở hữu một đôi chân mịn màng yếu tố đầu tiên bạn nên chú ý là hãy đảm bảo đôi chân mình không có quá nhiều lông. Hãy làm sạch lông chân bằng các cách như wax lông, hoặc sử dụng những sản phẩm kem tẩy lông để giữ cho đôi chân mịn màng.

Đắp “mặ nạ” cho chân:

Nghe có vẻ hơi phi lý nhưng để sở hữu đôi chân đẹp mịn màng bạn nên sử dụng cách này để tạo cho đôi chân đẹp một cách hoàn hảo từ sâu bên trong. Sử dụng các loại mặt nạ như: khoai tây, sữa tươi hay mật ong… các hỗn hợp giữa vỏ bưởi, cam, sả… bôi hỗn hợp mặt nạ lên da chân, để từ 5-10 phút rồi rửa sạch để da chân hấp thụ được các dưỡng chân giúp da khỏe mạnh từ bên trong.

Massage cho đôi chân khỏe mạnh:

Thực hiện massage cho đôi chân, đây là bước chăm sóc mà bất cứ liệu trình chăm sóc da nào cũng cần. Bạn hãy thực hiện các bước chăm sóc da chân bằng cách massage cho đôi chân được thư giãn thoải mái. Sau khi đã đắp mặt nạ cho da chân, bạn hãy sử dụng các tinh dầu để massage cho chân ngược từ ngón chân lên mắt cá chân để đôi chân được thư giãn hoàn toàn. Mách nhỏ cho những chị em phải đi giày cao gót hàng ngày, hãy sử dụng chai nhựa đựng nước để dưới gan lòng bàn chân sau đó thực hiện di chuyển lăn tròn trên chai nhựa để đôi bàn chân được thư giãn, với cách massage đơn giản này đôi bàn chân sẽ được massage vô cùng nhanh chóng.

Chăm sóc cho gót chân:

Gót chân là một vị trí khá quan trọng trong cơ thể, bên cạnh đó một gót chân mềm mại hồng hào cũng khiến chị em tự tin hơn trong từng bước đi. Nếu da gót chân quá dày dễ khiến bạn bị nứt nẻ gót chân khi thời tiết thay đổi gây khó chịu và đau đớn cho đôi bàn chân. Nếu phát hiện gót chân mình có những vết nứt nhỏ, bạn hãy thực hiện dùng đá bọt mài bớt phần da ở gót chân sau đó dùng nước ấm pha chút muối để ngâm chân khoảng 5-10 phút trước khi đi ngủ. Một gót chân đẹp hồng hào sẽ giúp bạn tự tin hơn để lựa chọn cho mình những đôi giày yêu thích, bạn sẽ trở nên xinh đẹp hơn.

Tô điểm cho đôi chân xinh xắn hơn:

Tựa như một cách make up cho gương mặt, bạn hãy tô điểm cho đôi chân mình thêm xinh xắn hơn với cách chăm sóc cho bộ móng luôn đẹp và khỏe. Sau khi thực hiện thao tác ngâm chân, bạn hãy dùng kềm cắt lớp da sừng ở bên ngoài khe chân, lớp da này vừa làm cho chân bạn mất thẩm mĩ mà còn là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về chân. Sau đó bạn có thể tô vẽ cho bộ móng những màu sắc xinh xắn đáng yêu hay tô vẽ những hình ảnh xinh xắn cho đôi chân thêm xinh xắn và đẹp hoàn hảo hơn.

Khử mùi cho đôi chân:

   Phải di chuyển trên đôi giày cao gót cả ngày khiến cho lượng mồ hôi lưu giữ ở bàn chân không được thông thoáng, lâu ngày vi khuẩn sẽ tụ tập và gây mùi cũng như một số bệnh ở chân làm đôi chân trở nên kém duyên. Chính vì vậy bạn nên chú ý bảo vệ cho đôi chân một cách hiệu quả hơn với phương pháp ngâm chân, hãy kết hợp ngâm chân với chanh hoặc gừng để khử mùi cho đôi chân hiệu quả hơn. Hoặc bạn cũng có thể làm cho đôi chân trở nên khỏe khoắn hơn với các mẹo nhỏ khác.
Để đôi chân đẹp hoàn hảo bạn hãy chăm sóc đôi chân mình một cách hoàn hảo với những bí quyết chăm sóc đôi chân trắng mịn thon gọn trên đây. Hi vọng bạn sẽ sở hữu cho mình một đôi chân đẹp hoàn hảo để tự tin hơn.

4 căn bệnh đáng sợ ở bàn chân bạn không nên xem thường

Đôi bàn chân là một bộ phận cơ thể rất quan trọng với nhiều chức năng khác nhau, để có được một đôi chân đẹp hoàn hảo và khỏe mạnh bạn nên chăm sóc đôi chân và đừng bỏ qua những dấu hiệu của các căn bệnh đáng sợ ở chân.
Đôi bàn chân với rất nhiều chức năng và là một bộ phận quan trọng không thể thiếu trong cơ thể con người. Với chức năng để căn bằng cơ thể giúp con người có thể di chuyển trên tất cả mọi mặt phẳng hay gồ ghề. Đôi chân chính là bộ phận cơ thể phải chịu nhiều lực nhất, toàn bộ sức nặng trên cơ thể người đều đồn xuống đôi chân, do vậy cần phải bảo vệ đôi chân một cách toàn diện hơn. Chúng ta thường chăm chút cho gương mặt hay toàn cơ thể mà quên mất rằng đôi bàn chân cũng có những căn bệnh rất đáng sợ có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Những căn bệnh đáng sợ được advancedlithium tổng hợp dưới đây bạn không nên bỏ qua nếu quan tâm đến sức khỏe của mình:

1/ Chai cứng chân:

dabichai Chai cứng chân thường bị cho qua bởi nó không gây đau đớn tức thì, ban đầu chỉ là một vùng da bị chai cứng, biểu hiện dễ nhận thấy nhất là lớp da dày cộm, màu vàng, bóp không đau, thường xuất hiện ở các đầu xương bàn chân. Nguyên nhân dẫn đến căn bệnh này là do việc đi lại quá lâu ngày, liên tục di chuyển hoặc do sự cọ sát giữa chân và giày dép sai kích cỡ lâu ngày tạo nên lớp sừng cứng chai trên da chân. Lâu ngày lớp da chai sần sẽ lan ra ở một phạm vi rộng hơn gây đau đớn. Để dễ dàng phân biệt lớp sừng ở chân và lớp chai cứng, bạn có thể phân biệt như sau: Sừng là lớp da cứng thường có ở những đầu xương, trên ngón chân, ở mắt cá chân; còn chai ở dưới bàn chân, thường ở dưới ngón chân cái, phần thịt tiếp giáp với cổ ngón cái, gót chân. Để giảm bớt các lớp chai cứng bạn nên chăm sóc cho đôi bàn chân thường xuyên hơn. Nguy cơ mắc các bệnh về xương, rắc rối ở ruột và đại tràng, rối loạn chức năng gan… Thậm chí là dự báo bạn bị thiếu vitamin A, B, thần kinh bị căng thẳng,và cơ thể đã bị hao tổn quá nhiều năng lượng… bạn có thể nhận biết lớp sừng và chai trên da chân tùy vào vị trí xuất hiện.

2/ Đau gót chân:

benh-dau-got-chan-va-cach-chua-tri-hieu-qua

Đau gót chân là bệnh xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau thường gây đâu tại vùng gót chân một cách rất khó chịu, đau gót chân xuất hiện khi làm việc hoặc đi lại quá nhiều, tiếp xúc với giày dép quá cứng trong một khoảng thời gian lâu ngày. Đau gót chân thường xuất hiện ở lứa tuổi 40, khi sự đàn hồi của gân và dây chằng bị giảm bớt khiến cho đôi chân trở nên kém linh hoạt hơn dễ gây hiện tượng đau gót chân khi di chuyển quá nhiều. Với dấu hiệu chính là cảm giác đau ngầm rất khó chịu, không hẳn là nhức xương cũng không hẳn là đau phần mềm, có khi đau đứt quãng ở dưới lòng bàn chân hoặc vùng gót chân. Xét về vị trí đau ở chân mà có các bệnh lý như: gai xương gót, hội chứng đường hầm cổ chân, chấn thương vùng gan chân do đi lại… Các cơn đau ở gót chân bạn không nên xem thường bởi có thể nó chính là mầm mống gây nên những căn bệnh đáng chú ý.

3/ Mụn cóc ở bàn chân:

chua-chai-chan-tay

Mụn cóc ở bàn chân cũng được liệt kê vào danh sách các bệnh lí về chân, mụn cóc hay xảy ra ở lứa 15 – 30 tuổi do một loại virut HPV gây nên và có khả năng lây lan nhanh chóng qua người khác hoặc lây lan ra xung quanh do dang virut này có ở những nơi ẩm ướt và người bị lây bệnh thường đi chân đất. Vị trí mụn cóc thường xuất hiện là ở nửa bản chân phía trước, ban đầu là một sẩn màu vàng đục, sau đó phát triển thành mụn cứng bằng hạt vừng, hạt đậu sau đó phát triển dần thành mụn lớn với đường kính 5mm, khi này mụn cứng sẽ khiến đi lại rất khó khăn, đau nhói dưới lòng bàn chân khiến người bệnh không thể đặt thẳng lòng bàn chân đi lại bình thường. Thông thường người bị bệnh này thường hay “tự xử” bằng cách lấy dao cắt phần đầu của mụn đi để bớt đau, tuy nhiên với cách này thương tổn ngày một phát triển nhanh hơn dẫn đến một đám như khảm trai. Một vài người truyền tai nhau đến bệnh viện để cắt, đốt lazer tuy nhiên nếu không cẩn thận rửa vết thương thường xuyên sẽ gây ra sự lây lan của rất nhiều mụn cóc khác.

4/ U dây thần kinh:

u-day-than-kinh-morton

U dây thần kinh (không phải bệnh lý của ung thư) là một hiện tượng u chạy dọc theo dây thần kinh mang cảm giác từ các ngón chân, u dây thần kinh ban đầu nhìn không rõ, nhưng khi bắt đầu sưng thì xương và dây chằng gần đó gây áp lực lên các dây thần kinh, gây ra nhiều kích thích và viêm. Điều này tạo ra đau rát, tê, ngứa ran và cảm giác bất thường khác trong các ngón chân. U dây thần kinh thường xuất hiện ở ngón chân thứ 3 và thứ 4, đôi lúc ở ngón thứ 2 và thứ 3, và rất hiếm gặp ở các vị trí khác, và hầu như không bao giờ xuất hiện ở hai chân cùng một lúc. U dây thần kinh thường thì xuất hiện nhiều ở nữ giới so với nam giới, khi tiếp xúc quá nhiều với giày cao gót, giày hẹp ngón hay những loại giày dép khác dẫn đến tình trạng gây hẹp bàn chân hay thay đổi cấu trúc bàn chân ảnh hưởng đến dây thần kinh….

Tù A đến Z cách chọn và đi giày cao gót sang chảnh cho phái đẹp – Không biết tiếc hùi hụi

Không phải đôi giày cao gót nào cũng phù hợp với đôi chân của bạn, để chọn được một đôi giày đẹp có nghĩa là nó phải thất ự phù hợp với bạn cả về màu sắc, kiểu dáng, cách bước đi và trang phục bạn phối.
Giày cao gót là loại giày không thể thiếu trong tủ giày của chị em phụ nữ, có rất nhiều kiểu giày, dáng giày, mẫu mã, hình dạng, kích thước, màu sắc, chất liệu, độ cao, mũi giày, đế giày…khiến phái đẹp vô cùng “lao đao” khi phải chọn cho mình một đôi giày thật sự đẹp, phù hợp có thể tôn lên dáng vẻ quyến rũ và nét sang trọng của mình. Giày cao gót là một phụ kiện thời trang không thể thiếu trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ “hãy đưa cho cô ấy một đôi giày phù hợp, cô ấy sẽ chinh phục cả thế giới” đó cũng chính là ý nghĩa của việc đi một đôi giày đẹp và phù hợp. Giày cao gót sẽ giúp tôn lên dáng vẻ quyến rũ của người phụ nữ, làm đôi chân trở nên dài hơn, quyến rũ hơn, đây cũng được xem là cứu cánh của những cô nàng có chiều cao khiêm tốn. Có thể chỉ sở hữu một tủ đồ “nho nhỏ” nhưng nhất quyết phải có những đôi giày đẹp, sự quyến rũ trong việc di chuyển trên giày cao gót sẽ khiến cho phái đẹp trở nên vô cùng quyến rũ. Advancedlithium gửi tới các bạn độc là tất tần tật các bí quyết để lựa chọn một đôi giày đẹp cũng như cách di chuyển trên giày cao gót thể hiện sự sang chảnh của phụ nữ:

ellevn-fashiontalk-giaycaogot-1

1/ Cách chọn một đôi giày đẹp và phù hợp:

Không phải đôi giày nào cũng giống nhau, cả về kiểu dáng và chất liệu. Để chọn được một đôi giày đẹp tức là một đôi giày phải phù hợp với đôi chân và sự uyển chuyển của cơ thể. Đa phần các chị em thường sai lầm khi chọn sze giày: chỉ 1 size duy nhất cho tất cả các đôi giày. Do đó, khi chọn giày bạn nên thử giày, chẳng hạn đối với chọn giày cao gót mũi tròn bạn đi giày số 37, tuy nhiên khi chọn giày cao gót mũi hẹp lại khiến chân bạn đau và không thể di chuyển một cách bình thường được do đó hãy thoải mái chọn cho mình một đôi giày số 38 để thoải mái hơn. Để có thể chọn được đôi giày đúng kích cỡ của mình không phải để có được một đôi giày thích hợp nhất, hãy thử giày vào buổi chiều. Bởi vì vào buổi chiều đôi chân thường trở nên lớn hơn so với buổi sáng, vậy nên chọn giày bạn hãy ưu tiên chọn đôi giày phù hợp cho mình vào buổi chiều. Một đôi giày mũi hẹp hoặc mũi nhọn luôn được xem là kiểu dáng thời trang hơn so với đôi giày mũi tròn, tuy nhiên bạn nên sắm cả hai loại gày này nếu như là tín đồ thời trang hoặc đơn giản bạn là người quan tâm đến làm đẹp, bởi vì giày mũi nhọn sẽ giúp bạn trở nên quyến rũ, sang trọng hơn ở những buổi tiệc ít di chuyển, nhưng chắc chắn sẽ làm đôi chân bạn bị đau. Giày mũi tròn bạn có thể sử dụng để đi ở những nơi cần di chuyển nhiều mà không làm bạn khó chịu.

2/ Bổ sung thêm vào tủ giày các loại:

cao got 1

Ngoài giày cao gót giúp bạn thể hiện sự quyến rũ và sang chảnh, lịch thiệp ra bạn cũng nên tìm cho mình những loại giày sau đây để thêm vào tủ giày của mình dùng trong các trường hợp. Bạn không thể cả ngày bị gò bó đôi chân bằng một đôi giày cao gót, không thể bắt đôi chân phải đi quá nhiều đối với loại giày gót quá cao hay mũi nhọn gây đau chân. Hãy bổ sung vào tủ giày của mình những loại giày cao gót “phiên bản 3cm” để có thể giúp bạn di chuyển một cách tự tin và nhanh chóng hơn, có thể thay thế công dụng của một đôi giày cao mang lại sự lịch thiệp cho bạn khi phải di chuyển hay tiếp xúc với mọi người.
Đôi giày đế xuồng cũng là một trong những loại giày mà bạn cần có trong tủ giày, các loại giày đế xuồng cũng mang công dụng giúp bạn cải thiện chiều cao, thời trang cá tính, sự tự tin và lịch thiệp có thể thoải mái để di chuyển cả ngày không sợ đau chân. Ngoài giày đế xuồng bạn cũng nên chú ý đến những đôi giày gót vuông, đâu là cứu cánh cho chị em phụ nữ không cảm thấy có đủ tự tin để sử dụng những đôi giày cao gót nhọn. Giày đế vuông sẽ giúp bước đi của bạn vững vàng hơn nhưng vẫn có đủ sự sang trọng.
Giày đế bệt sẽ thích hợp cho bạn nếu như cần đi bộ nhiều hoặc thậm chí là chạy. Hãy mang một đôi giày bệt để mọi hoạt động của bạn được trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn, hoặc hãy để một đôi giày bệt trong cốp xe, hay văn phòng để bạn có thể di chuyển một cách nhẹ nhàng.

3/ Xác định chiều cao để chọn giày phù hợp:

giaycaogot2

Hãy xác định chiều cao của mình để có thể chọn được một đôi giày thật sự phù hợp với đôi chân, thước đo chiều cao cũng giúp bạn chọn được những đôi giày có độ cao đủ chuẩn. Hãy cân nhắc về chiều cao của mình, không cần phải chọn một đôi giày quá cao để cải thiện chiều cao nếu như bạn không có đủ khả năng và thật sự thoải mái khi di chuyển trên nó. Hoặc cũng không cần quá khiêm tốn khi lựa chọn một đôi giày 3 -5 cm nếu như bạn có đủ khả năng để diện một đôi giày cao hơn. Do đó, hãy chọn một đôi giày với độ cao cho phép và thật sự phù hợp, khi chọn giày bạn có cách để thử đôi giày có hợp với mình hay không bằng cách nhón chân để thử gót, nếu bạn đã chọn một đôi giày cao hãy thử bằng cách: đứng thẳng đầu gối và dồn trọng tâm vào ngón chân, sau đó vươn người kên cho gót cách mặt đất khoảng 2,5cm là được. Nếu không làm được điều này tức là bạn đã chọn sai chiều cao hoặc nó quá cao đối với bạn, hãy chọn một đôi giày khác. Khi mua nhớ đi lại vài vòng trong của hiệu để bạn chắc chắn rằng đôi giày không làm bạn đau chân và bạn có thể thoải mái bước đi một cách tự nhiên nhất.

4/ Chọn kiểu giày phù hợp với đôi chân:

Hãy thoải mái thử các kiểu giày và tìm co mình một đôi giày có kiểu dáng thật phù hợp với đôi chân, hãy chú ý và xếp loại đôi chân mình thuộc vào dạng nào: Chân ngắn, chân rộng, chân dài, chân thon, chân bành hay chân có mắt cá to… Sau đó bạn sẽ có một công thức chọn giày phù hợp, có tỉ lệ nghịch với đôi chân và tỉ lệ thuận với vóc dáng là điều tuyệt vời nhất. Đôi chân ngắn bạn hãy chọn giày mũi nhọn dể chân bạn có vẻ dài hơn, chân rộng hay chân bành bạn hãy chọn giày mũi tròn để đôi chân trông nhỏ hơn, nếu hơi mũm mĩm bạn hãy chọn giày đế xuồng hoăc giày đế bục, đế thô, bánh mì để tạo sự hài hòa cho toàn cơ thể. Các chị em có vóc người nhỏ nhắn hãy chọn những mẫu sandal quai mảnh hay những đôi giày đế nhỏ để tôn lên vóc dáng.

c7-1018

5/ Học cách đi giày:

Giày cao gót có những cách cách đi riêng giúp cho mỗi bước chân bạn trở nên tự tin hơn, vững hơn. Một đôi chân không nhấc chân cao mà chỉ hơi nhấc một ít khoảng 3-5 cm so với mặt đường hoặc mặt sàn. Không nên nhắc chân quá cao bởi có khi vô tình bạn sẽ làm cho giày bị rớt ra ngoài do tình trạng hở gót, dáng đi sẽ không đẹp và chuyên nghiệp, hay bị nghiêng ngả hoặc chẹo gót đồng thời gây cho đôi chân một áp lực lớn. Để có được dáng đi đẹp như người mẫu bạn cần tập đi nhiều để quen giày, tập đi trên một đường thẳng để có một dáng đi chuyên nghiệp hơn. Bạn cũng có thể đi bằng các tập kẹp một cuốn sách mỏng vào đùi và bước đi trước gương sao cho cuốn sách không bị rơi xuống. Cách này rất thích hợp cho những cô nàng công sở. Tuy nhiên không nên chéo chân quá mức vì chúng có thể khiến dáng đi của các dáng đi nhẹ nhàng và uyển chuyển hơn.
Một số lời khuyên hữu ích của http://www.advancedlithium.com dành cho phái đẹp về cách chọn và đi giày cao gót, hi vọng bạn luôn tự tin với đôi giày cao gót của mình để có thể trở nên thật xinh đẹp và quyến rũ.